La fitball è una palla in PVC ripiena d’aria dal diametro e dalla circonferenza compresa tra i 45 e i 75 cm che sfrutta in modo dinamico l’assetto posturale più utilizzato nelle attività quotidiane, la posizione seduta; si presenta come una normalissima sfera colorata ed è utilizzata per far lavorare l'individuo "quasi in assenza di gravità" in quanto la palla restituisce la spinta derivante dal peso corporeo sotto forma di energia e questa viene utilizzata per muovere tutte le masse muscolari del corpo migliorando e stimolando così l'assetto posturale generale e l'equilibrio.
L’elasticità che la fitball ridona a tutto il corpo è un toccasana anche per coloro che trascorrono parecchie ore al giorno seduti davanti ad una scrivania o in macchina e che lamentano infiammazioni, tensioni e contratture dolorose della colonna vertebrale.
Una delle caratteristiche principali di questo attrezzo è che l’azione dinamica della palla, che ad ogni movimento “avvolge” tutte le parti del corpo a contatto con essa, costringe i recettori propriocettivi dell’organismo ad attivarsi per determinare le contrazioni muscolari necessarie a compensare le improvvise variazioni della posizione del corpo nello spazio e a mantenerlo sempre in equilibrio.
E’ sbagliato pensare alla fitball come una palla utile soltanto per fare addominali; essa infatti è ottima per allungare la schiena dopo un allenamento intenso, ovviamente per allenare addominali e dorsali ma anche per sostituire la panca in tutti gli esercizi con manubri e bilancieri.
Per i suoi molteplici vantaggi quindi, qualora abbiate in preventivo l’acquisto di un attrezzo fitness che offra benefici su tutto il corpo non abbiate il minimo dubbio, lasciate perdere i canali televisivi che vi propinano ogni giorno una miriade di attrezzi diversi ma che ripetono sempre lo stesso tipo di movimento e buttatevi ad occhi chiusi sulla fitball!!
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